又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是碰撞飯店 - 首爾
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主要設施
- 30 間客房
- 空調
闔家歡樂
- 可提供折疊床/加床
- 獨立浴室
- 付費電視頻道
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- Espresso 咖啡機
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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（中央社記者溫貴香台北17日電）立法院民進黨團會議今天協商幹事長人選，確立兩名參選人立委劉櫂豪、葉宜津同意不論當選與否先進入司法及法制委員會，推動年金改革，黨團總召柯建銘說，協調不成擬24日投票。
立法院第9屆第3會期今天開議，民進黨團總召柯建銘在黨團會議後受訪表示，黨團幹事長人選高級旅館原則上希望協調產生，若協調不成，24日投票決定，在3月1日委員會開會前產生。
柯建銘說，各委員會登記盡量尊重立委，但如交通、衛環、經濟等熱門委員會都會補滿10人，這會期將推動年金改革，司法及法制委員會也會多派一些人，超額部分就抽籤。
他並說，總統府副秘書長劉建忻今天陪同考試委員被提名人陳慈陽拜會立法院長蘇嘉全、黨團，3月2日將開考試院會，2月24日立法院會必須行使考試院副院長被提名人李逸洋、考試委員被提名人陳慈陽的同意權，補齊考試院副院長與新考試委員，考試院副院長是未來主持考試院全院委員會審查銓敘部所送年金改革法案，這個同意權行使非常重要。
劉櫂豪、葉宜津兩人上個會期都在交通委員會，新會期因角逐黨團幹事長一職，兩人雙雙轉戰司法及法制委員會，與會者轉述，黨團會議中，立委陳其邁、段宜康等提議，參選黨團幹事長者，先進入司法及法制委員會，推動年金改革，具法學背景的劉櫂豪率先表示同意，後來葉宜津也同意，也就是不論有無當選，都要留在司委會。1060217
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